Wie Sie trockener Haut vorbeugen können!

Hautpflege im Herbst Dieses Jahr ist das Wetter schon recht früh kalt und windig geworden. Dieses herbstliche Wetter trocknet unsere Haut verstärkt aus. Schon jetzt beginnen bei einigen Menschen die Probleme mit trockener Haut. Dabei ist es wichtig, möglichst rasch auf die ersten Anzeichen von Trockenheit zu reagieren, damit es im Verlauf des Winters nicht zu ausgeprägten Problemen kommt.

Es gibt 2 wichtige Faktoren bei der Entstehung trockener Haut: die Talgproduktion der Haut und der Wasserverlust über die Haut.

Trockene Haut ist also meist eine Kombination aus zu wenig hauteigenen Lipiden und zu wenig Feuchtigkeit. Wenn man in diesem Fall versucht, die Haut mit reinen Feuchtigkeitscremen zu pflegen, kommt es zu keiner Besserung des Hautzustandes, sondern sogar zu einer Verschlechterung. Die in einer Pflegecreme enthaltene Feuchtigkeit kann nur durch die gleichzeitige Zufuhr von Lipiden in der Haut gespeichert werden und gleichzeitig wird eine zu geringe hauteigene Lipidmenge ausgeglichen.

Was sind denn nun Anzeichen einer trockenen Haut?

ein matter Teint
die Haut ist stellenweise rau und schuppig
ein Spannungsgefühl nach der Reinigung
feine Fältchen
die Haut reagiert auf Umwelteinflüsse mit Rötungen

Was sind mögliche Ursachen für das Auftreten von Trockenheit?

verminderte Aktivität der Talgdrüsen (auch veranlagungsbedingt)
fettarme Ernährung/Diät
ein Mangel an essentiellen Fettsäuren in der Ernährung
eine austrocknende Reinigung
zu wenig Trinken
zu viel Koffein oder entwässernde Medikamente
eine niedrige Luftfeuchtigkeit durch Klimaanlage oder Heizungsluft
eine gestörte Hautbarriere mit erhöhtem Wasserverlust
intensive Sonnenexposition

Was können Sie sofort selbst tun, um trockener Haut vorzubeugen?

auf reichlich gesunde Fette in der Ernährung (Omega-3 reiche Pflanzenfette) achten
viel Wasser trinken
Koffeinhaltige Getränke reduzieren
eine milde pH-neutrale Reinigung, keine Seife, verwenden
eine Feuchtigkeitspflege mit höherem Fettgehalt wählen
Hyaluronsäure in der Pflege oder als Serum verwenden

Über die Autorin:

Dr. Julia Lämmerhirt ist Hautärztin und Akne-Expertin in Wien. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Hautprobleme und Akne auf ganzheitliche Art und Weise in den Griff zu bekommen. Für sie spielt das Ayurveda – die indische traditionelle Heilkunst – eine entscheidende Rolle, da Ayurveda die eigene Ernährung und Lebensweise in den Mittelpunkt stellt.

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