Im Ayurveda gibt es verschiedene Zeitpunkte im Jahr zu denen ein sogenannter Detox empfohlen wird. Und jetzt in der zweiten Hälfte des Sommers (Sommer ist laut Ayurveda von Mitte Juni bis Mitte Oktober) ist der perfekte Moment, um die überschüssige Hitze des Sommers auszuleiten und einen gesunden Darm mit einem starken Immunsystem aufzubauen. Verstärkte Hautprobleme und Infekte ab Oktober sind die Folge eines fehlenden Detox im September.
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Einfache Grundzüge eines Detox:
- 3 Mahlzeiten pro Tag essen, ohne Zwischensnacks
- saisonales Obst und Gemüse mit Rohkostanteil
- auf belastende Lebensmittel verzichten: Alkohol, Kaffee, Zucker, Zusatzstoffe, tierische Milchprodukte, Brot, Mehl, Nudeln.
Sich 2-3 Wochen nach diesen Grundprinzipien zu ernähren, bringt schon viel Gutes für den Körper und kann zu einer deutlichen Verbesserung des Hautbilds beitragen.
Dies ist jedoch nur der Anfang von dem, was möglich ist, wenn Sie Akne dauerhaft loswerden wollen. Gemeinsam detoxen wir jetzt in der “I Love my Skin Community”, bei der Sie beim Buchen des Online Kurses “Endlich frei von Akne” sofort dabei sind.
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Über die Autorin:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Hautärztin und Akne-Expertin in Wien. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Hautprobleme und Akne auf ganzheitliche Art und Weise in den Griff zu bekommen. Für sie spielt das Ayurveda – die indische traditionelle Heilkunst – eine entscheidende Rolle, da Ayurveda die eigene Ernährung und Lebensweise in den Mittelpunkt stellt.
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