[Video] Wie sich die Ernährung auf deine Hautprobleme auswirkt

Wahrscheinlich bist du schon zu der Erkenntnis gekommen, dass deine Ernährung einen Einfluss auf deine Hautentzündungen und Akne hat. Bei klassisch ungesunden Lebensmitteln ist dieser Zusammenhang recht einfach herzustellen: Süßigkeiten, Fast Food, fettige Speisen.

Doch worauf solltest du noch achten, um keine Entzündungen auf deiner Haut zu triggern?

Natürlich war die Frage der Webinarteilnehmerin, die ich im Video beantworte, sehr spezifisch, aber sie lässt sich auf eine einfache Empfehlung zusammenzufassen:

Zu viel Arachidonsäure ist entzündungsfördernd und ist enthalten in:

• Fleisch
• Eier
• Käse

Das Molkenprotein triggert Akne und Pickel und ist enthalten in:

• Milch, auch Magermilch
• Laktosefreie Milch
• Molke, Kefir, Buttermilch
• Joghurt
• Proteinshakes    

Die Ernährungsempfehlungen bei Akne und Hautentzündungen reduziere ich allerdings nicht nur auf rein wissenschaftliche Erkenntnisse bzw. auf nur einen biochemischen Bestandteil eines Lebensmittels, sondern berücksichtige auch die Prinzipien des Ayurveda. Daher gibt es auch Lebensmittel, die zum Beispiel trotz der enthaltenen Arachidonsäure kein Problem bei Akne darstellen, z.B. Hühnerfleisch oder Milchprodukte ohne Molkenprotein, die sich ungünstig auswirken können, z.B. Käse.