Wenn es Ihnen so geht wie mir, dann haben Sie jetzt im Winter bei Ihrer Ernährung mehr Ausnahmen gemacht als sonst: Weißmehl, Zucker, Alkohol, Kaffee etc. Vielleicht haben Sie dadurch auch eine Verschlechterung Ihres Hautbildes bemerkt. Jetzt, wo der Frühling naht, ist der beste Zeitpunkt wieder zu den gesunden Gewohnheiten zurückzukehren und die Haut auf…
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Ihre Haut im Gleichgewicht
Mit diesen Tipps halten Sie Ihre Haut im Gleichgewicht, damit Sie sich in Ihrer Haut wohlfühlen.
[Video] Ein entzündungshemmendes Abendessen gegen Akne
Neulich habe ich dieses leckere Abendessen zubereitet, das tolle Inhaltsstoffe gegen Akne enthält. Natürlich funktioniert das genauso also Mittagessen! Rezept (reicht für mehrere Portionen, Reste einfrieren :-)): 1 Bund Frühlingszwiebel 1 Zucchini 3 violette Karotten 1 Mini Brokkoli 1 Mini Blumenkohl/Karfiol 205-400 ml Kokosmilch ein paar Scheiben frischen Ingwer Olivenöl, Meersalz, Kurkuma 1 Tasse Quinoa…
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[Video] Gesundes Eiweiß für gesunde Haut
Wenn ich über Akne und Ernährung spreche, dann oft von den Lebensmitteln, die Entzündungen auslösen. Als nächste Frage bekomme ich dann von meinen PatientInnen: Was bleibt mir dann noch zum Essen übrig? Eine Ernährung die reich an einfachen Kohlenhydraten ist, kann über die Insulinausschüttung Akne triggern. Daher ist eine eher Protein basierte Ernährung von Vorteil.…
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Sind die Hormone Schuld an Akne?
In meiner Praxis höre ich immer wieder von Patientinnen: “Bei mir sind es die Hormone, die die Akne verursachen. An meiner Ernährung liegt es sicher nicht.” Diese Gedanken kommen daher, dass sich bei vielen Frauen Hautprobleme unter der Einnahme von hormonellen Verhütungsmitteln bessern und zyklusabhängig mehr Entzündungen auf der Haut entstehen. Was steckt also dahinter?…
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Gesundheit für Körper und Seele
Hallo, beim Aufräumen ist mir ein altes Buch aus meiner Jugend in die Hände gefallen: Louise Hay “Gesundheit für Körper und Seele”. In meiner Teenagerzeit habe ich jede Menge Bücher zum Thema ganzheitliche Gesundheit verschlungen, da ich selbst unter verschiedenen Beschwerden gelitten habe, bei denen mir die Schulmedizin nicht ausreichend helfen konnte. Im Video sage…
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Ayurveda und Haut
Eine strahlende und gesunde Haut ist im Ayurveda Ausdruck einer auf die individuelle Konstitution abgestimmten Ernährung und der richtigen Versorgung der sieben Körpergewebe (Dhatus genannt). Erkrankungen der Haut ergeben sich laut Ayurveda aus Funktionsstörungen im Aufbau der Körpergewebe, die durch Ernährungsfehler und falsche Lebensweise entstehen. Generell werden im Ayurveda Konstitutionen unterschieden, die sich aus den…
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Ganzheitliche Hautpflege im Herbst
Jetzt, wo die Jahreszeiten wechseln ist unsere Haut wieder einer vermehrten Belastung ausgesetzt. Aus der Sicht von Ayurveda beginnt jetzt die VATA Saison, das bedeutet die Elemente Luft und Raum dominieren. Konkret bedeutet das, dass diese Jahreszeit kalt und trocken ist. In der Natur merkt man das am Wind (der kalt und austrocknend ist) und…
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Pickel mit 30 – ist das normal?
Einzelne Pickel zu bekommen, ist auch jenseits der Pubertät „normal“. Das regelmäßige Auftreten von mehreren Pickeln oder jede Form von Akne ist allerdings ein Problem, dem man nachgehen sollte (sofern es einen Leidensdruck gibt). Statistisch gesehen hält die Akne bei ca. 12% der Aknepatientinnen/patienten auch nach der Pubertät an. Nicht mit eingerechnet ist dabei allerdings…
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Ist Naturkosmetik besser für meine Haut?
Ich bin persönlich dafür, soweit wie möglich, chemische Substanzen, die im Verdacht stehen gesundheitsschädlich zu sein, in den Pflegeprodukten, die ich benutze, zu vermeiden. Das allerdings auch mit Maß und Ziel, denn herkömmliche Apothekenkosmetik (die meist keine Bio- oder Naturkosmetik ist) ist im Rahmen der Behandlung und Vorbeugung von Hauterkrankungen oft unerlässlich. Ein Beispiel sind…
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