Diesen Monat ist das Thema Sport öfter bei meinen PatientInnen aufgetaucht. Und zwar sind einige Männer und Frauen mit Akne zu mir gekommen und wir haben im Gespräch festgestellt, dass die Ernährung zu großen Teilen schon meinen Empfehlungen entspricht. Die Frage war dann, warum war das Hautbild nicht besser?
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren
Bei allen stellte sich heraus, dass sie 3-5 mal pro Woche intensiv Sport und vor allem Kraftsport betreiben.
Wie ist da der Zusammenhang mit Akne?
Durch den Aufbau von Muskelmasse werden folgende Hormone angeregt:
- Testosteron
- Wachstumshormon (STH) und
- Insulinähnliche Wachstumsfaktoren (IGF-1).
Intensiver Sport bedeutet physischen Stress für den Körper:
- Aktivierung des Sympathikus
- Ausschüttung von Adrenalin und Cortisol
Welcher Sport ist besser für die Haut?
- Walken oder langsames Joggen versus Marathon Training.
- Yoga und Tai Chi regen den Parasympathikus an und haben somit einen Anti-Stress Effekt.
- Pilates trainiert die Muskeln sanfter als klassisches Krafttraining, der Fokus liegt nicht auf dem Aufbau von Muskelmasse.
Wie hautfreundlich ist Ihr Sportprogramm aus? Oder sind Sie eher ein Couch Potatoe?
Über die Autorin:
Dr. Julia Lämmerhirt ist Hautärztin und Akne-Expertin in Wien. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Hautprobleme und Akne auf ganzheitliche Art und Weise in den Griff zu bekommen. Für sie spielt das Ayurveda – die indische traditionelle Heilkunst – eine entscheidende Rolle, da Ayurveda die eigene Ernährung und Lebensweise in den Mittelpunkt stellt.
Kostenlose Online-Masterclass: „Endlich frei von Akne“
Mehr über Ihre nächsten Schritte, wie Sie sich natürlich von Akne befreien, erfahren Sie in meiner Online-Masterclass: “Endlich frei von Akne!” Melden Sie sich jetzt an:
Jetzt anmeldenEinfach Name und E-Mail eingeben und den gewünschten Termin auswählen. Ich schicke Ihnen dann alle weiteren Infos zu.
Telemedizinischer Termin – Beratung oder Kontrolle
Vereinbaren Sie direkt eine Online-Ordination mit Hautärztin Dr. Julia Lämmerhirt.
Telemedizinischen Termin (Anruf/Videocall) vereinbarenAlle Fragen zum Telemedizinischen Termin gerne an team@skin-balance.at.
