Ayurveda und Haut

Eine strahlende und gesunde Haut ist im Ayurveda Ausdruck einer auf die individuelle Konstitution abgestimmten Ernährung und der richtigen Versorgung der sieben Körpergewebe (Dhatus genannt).
Erkrankungen der Haut ergeben sich laut Ayurveda aus Funk­tionsstörungen im Aufbau der Körpergewebe, die durch Ernährungsfehler und falsche Lebensweise entstehen. Generell werden im Ayurveda Konstitutionen unterschieden, die sich aus den Bioenergien Vata, Pitta und Kapha (Doshas) in ganz indi­vidueller Gewichtung im Menschen ausprägen und das Zusam­menspiel von Körper, Geist und Seele beeinflussen. Eine Störung dieses individuellen Gleichgewichts bereitet den Boden für die Entstehung von Krankheiten.

Je nach überschüssigem Dosha können verschiedene Hautprobleme im Vordergrund stehen:

Vata

• Trockenheit
• Schuppung
• Faltenbildung
• dünne Haut

Pitta

• Rötungen
• Hitzegefühl/Brennen
• leichte Reizbarkeit und Irritationen der Haut
• Entzündungen/Pickel

Kapha

• ölige Haut
• Mitesser
• knotige Entzündungen
• Narben

Welche Lebensmittel können laut Ayurveda Hautprobleme fördern?

• Nahrungsmittel mit ausgeprägt saurem Geschmack
• rotes Fleisch, dunklen Fisch und Meeresfrüchte
• schwer Verdauliches wie Gebratenes, Geröstetes, Gegrilltes, Gebackenes und Frittiertesscharfe Gewürze (z.B. Chili, Pfeffer) und zu viel Salz
• Alkohol
• fermentierte Lebensmittel
• Fertigprodukte
• eisgekühlte Lebensmittel und Getränke
• zu viel Rohkost

Welche Ernährungs- und Lebensgewohnheiten können Hautprobleme fördern?

• unregelmäßige Mahlzeiten
• Überessen
• unregelmäßige Schlafenszeiten
• Schlafmangel
• Tagesschlaf
• Negative Emotionen (Wut, Ärger, Sorgen, unterdrückte Gefühle)
• Körperlicher Überanstrengung

Mit den Ratschlägen des Ayurveda können wir also ganz einfach bestimmte Gewohnheiten umstellen, um eine gesunde Haut zu unterstützen.

Welche gesunden Gewohnheiten können Sie für sich ableiten?

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