Wie fühle ich mich wohl in meiner Haut?

Ein Sprichwort sagt „wahre Schönheit kommt von innen“.

Doch das ist leicht gesagt, wenn einem der eigene Anblick im Spiegel nicht gefällt und die Haut einfach nicht mitspielt: große Poren, Pickel, Rötungen, Augenringe, Falten und so könnte die Liste endlos weitergehen.

Also was bedeutet „Schönheit kommt von innen“?

Damit können verschiedene Dinge gemeint sein:

• Die Funktion der inneren Organe
• Die Ausstrahlung, also sich in seiner Haut wohlfühlen

Wer sich in seiner Haut wohlfühlt, hat auch eine bessere Ausstrahlung. Doch wie fühlt man sich wohl in seiner Haut? Vor allem, wenn die Haut nicht perfekt ist oder Probleme macht?
Zu diesem Wohlgefühl gehören sowohl körperliches als auch seelisches Wohlbefinden. Im Englischen gibt es den Begriff „self-care“, mit dem all die Dinge gemeint sind, mit denen man sich körperlich und seelisch etwas Gutes tun kann. Und zwar auf eine Art, die uns wirklich guttut und nicht zu verwechseln mit einer Ausrede für ungesunde Schlemmereien und körperliche Trägheit!
Gerade die Weihnachtszeit, die sowohl stressig als auch besinnlich sein kann, eignet sich ideal für etwas mehr „self-care“!

Für mehr körperliches Wohlbefinden:

• Eine Massage buchen oder sich selbst massieren
• Körperliche Bewegung aus Freude statt zur Selbstoptimierung
• Gesundes und nahrhaftes Essen: Wie möchte ich mich 1-2 Stunden nach dem Essen fühlen?
• Keine Bildschirme (Handy, Tablet, PC, TV) nach 19 Uhr
• Früher schlafen gehen

Für mehr seelisches Wohlbefinden:

• Sich Zeit für sich selbst nehmen
• Tagebuch schreiben
• Etwas Positives (Fiktion oder nicht) lesen
• Meditieren
• Etwas mit den Händen erschaffen: malen, Handwerken
• Sich nicht über Kleinigkeiten aufregen
• Mal „Nein“ sagen, statt ein „Ja“ aus Höflichkeit und falschem Pflichtgefühl

Wenn Sie sich jeden Tag, nicht nur am Wochenende, im Urlaub oder in der Weihnachtszeit, etwas Zeit für sich selbst nehmen und sich dann etwas Gutes tun, werden Sie sich ganz sicher immer wohler und wohler in Ihrer Haut fühlen!